ジムマットとフロアマットの違い｜自宅ジム床材Q&A

クイックアンサー

ホームジムには、落下するウェイトを吸収し、振動を抑え、足元をグリップするように作られたジムマットが最適です。一般的なフロアマットは、快適さと軽い歩行用に設計されているため、ラックやケトルベルの下では圧縮され、滑り、すぐに摩耗します。フリーウェイトでトレーニングする場合は、ラバー製ジムマットを選びましょう。ボディウェイトやバランス運動のみの場合は、 フォームバランスパッド だけで十分な場合もあります。

ジムマットとフロアマットの本当の違いは何ですか？

違いは密度と目的にあります。ジムマットは高密度ラバーまたは硬めのフォームで作られており、圧縮に強いため、重いバーベルや落下したケトルベルがへこみを残すことはありません。一般的なフォームパズルタイルやカーペットランナーなどのフロアマットは、足をクッションし、見た目を整えるために設計されており、衝撃に耐えるようにはできていません。スクワットラックの下では、フロアマットは平らになり、ずれ、最終的には継ぎ目から破れてしまいます。また、ジムマットは通常、グリップ力のためにテクスチャー加工または小石状の表面を持っていますが、フロアマットは滑らかな仕上げで、汗をかくと滑りやすくなることがよくあります。

ホームジム用のラバージムマットの厚さはどのくらいが適切ですか？

何を落とすかに基づいた簡単なルールを使用してください。ヨガ、ストレッチ、ボディウェイト運動には、6〜8 mmで床を保護し、グリップ力を発揮するのに十分です。ケトルベル、ダンベル、一般的な筋力トレーニングには、10〜15 mmが実用的な範囲です。頭上から重いバーベルを落とす場合は、15 mm以上が必要で、理想的にはマット単独ではなくプラットフォームが必要です。厚ければ厚いほど自動的に良いというわけではありません。非常に厚いマットは、バランス運動中に足元が不安定に感じられ、シムを調整しないとラックがぐらつく可能性があります。厚さは、一度試すかもしれない最大の重量ではなく、定期的に行う最も重い衝撃に合わせてください。

ジムマットは床を傷めますか？

高品質のラバージムマットは、衝撃や傷から床を保護しますが、下に湿気が閉じ込められたり、ラバーに特定の仕上げと反応する油が含まれていると、跡が残ることがあります。無垢材、ラミネート、ビニールの上では、平らで研磨性のない裏地のマットを使用し、定期的に持ち上げて床を呼吸させてください。カーペットの上では、ラバーマットがずれたりしわになったりする可能性があるため、より重いマットを選ぶか、グリップ力のある下敷きを追加してください。より大きなリスクはマット自体ではなく、マットと床の間に挟まった砂利で、時間の経過とともにサンドペーパーのように機能します。マットを敷く前に両方の表面を掃除機で掃除し、数か月ごとに下を確認してください。

バランス運動とウェイトの両方に1枚のマットを使用できますか？

できますが、どちらかを妥協することになります。硬めのラバージムマットはバランス運動には十分安定していますが、床でのエクササイズ中は膝や手首に負担がかかります。柔らかいフォームパッドはコアトレーニングやバランストレーニングには快適ですが、ケトルベルの下では圧縮され滑ります。実用的なセットアップは2層構造です。ウェイト用のベースとしてラバージムマットを敷き、安定性トレーニングに切り替えるときにその上にフォームバランスパッドを置きます。これにより、バランスパッドを清潔に保ち、寿命を延ばすこともできます。

ジムマットの滑りを防ぐにはどうすればよいですか？

滑りは通常、マットが荷重に対して軽すぎるか、床が滑らかすぎることを意味します。まず床を掃除し、次にマットをテクスチャー面を上にして置きます。それでもずれる場合は、角に両面カーペットテープを追加するか、互いに接続するインターロッキングタイルを使用してください。重いラバーマットはカーペットの上ではめったに滑りませんが、磨かれたコンクリートやビニールの上ではラバー製の下敷きが必要になる場合があります。滑らかなマットを2枚重ねるのは避けてください。上のマットは常にずれます。

ホームジムの床材に関するFAQ

ケトルベルだけを使う場合でもジムマットは必要ですか？

はい、セット間にケトルベルを置く場合は必要です。10〜15 mmのラバージムマットが衝撃を吸収し、床を保護します。ベルを強く置くことがない場合は、より薄いマットで十分です。マットの厚さは、重量自体ではなく、ウェイトの置き方に合わせてください。

フォームフロアマットが適切な選択になることはありますか？

フォームマットは、ボディウェイト、ヨガ、バランストレーニングに手頃な価格で適しています。ラック、ケトルベル、ダンベルの下には適していません。圧縮されて破れるためです。快適さにはフォーム、衝撃にはラバーを使用してください。

ジムマットが床を傷めないかどうかはどうやって確認すればよいですか？

最初の1週間後にマットを持ち上げて、湿気、変色、砂利がないか確認してください。床が問題なければ、毎月確認を続けてください。跡が見られる場合は、通気性のある下敷きを追加するか、別の裏地のマットに交換してください。早期に検査してください。ほとんどの床の損傷は防ぐことができます。

これらの回答に適合する製品

• フォームバランスパッド: ノーザンフォームバランスパッドは高品質のフォームで作られており、協調性に挑戦し、身体コントロールを向上させるように設計されています。これはバランスとコアトレーニングに適したツールですが、落下するウェイトを吸収するように設計されていないため、主要なリフティングエリアから離して保管してください。
• コンペティションケトルベル: ノーザンプレミアムスチールコンペティションケトルベルは、標準化されたハンドルを備え、重量に関係なく同じサイズで、前面に重量が刻印されています。重量が増えてもベルサイが一定であるため、ジムマットのレイアウトを一度計画すれば、重量を変更するたびに再配置する必要はありません。