Porque é que o tapete de ioga escorrega e como corrigir

Resposta rápida

A maioria dos tapetes de ioga escorrega por uma de quatro razões: uma película de óleo ou loção na superfície, pó e areia no lado do chão, um tapete demasiado fino ou demasiado gasto para manter a fricção, ou um chão liso que não dá aderência ao tapete. Limpe ambos os lados com uma solução suave diluída, seque completamente e teste novamente com os pés descalços. Se ainda escorregar, adicione uma camada antiderrapante por baixo do tapete ou substitua-o.

Distinga os dois tipos de escorregamento

Existem dois problemas diferentes escondidos atrás da frase 'o meu tapete escorrega'. O primeiro é as suas mãos e pés a deslizarem pela superfície superior. O segundo é o tapete inteiro a deslizar pelo chão debaixo de si. Têm causas e soluções diferentes, por isso teste-os separadamente antes de comprar qualquer coisa.

Fique de pé no tapete e pressione um calcanhar descalço para baixo, depois rode. Se o pé deslizar mas o tapete ficar no lugar, tem um problema de aderência na superfície. Se o tapete em si se deslocar durante a rotação, tem um problema de aderência ao chão. Alguns tapetes têm ambos, e cada um precisa da sua própria correção.

Corrigir a aderência da superfície: limpar, secar e parar com a loção

A correção mais rápida para a aderência é muitas vezes uma limpeza adequada. Os óleos da pele, loção para as mãos, protetor solar e produtos para o cabelo acumulam-se numa camada fina e invisível que faz até um bom tapete parecer escorregadio. Misture algumas gotas de detergente suave em água morna, limpe a superfície superior com um pano húmido, depois limpe novamente com água limpa e deixe o tapete secar completamente ao ar antes de o enrolar.

A loção é o culpado mais comum que as pessoas ignoram. Se hidratar as mãos ou os pés antes da prática, aplique-a bastante antes de pisar o tapete, ou salte-a nos dias de prática. Uma superfície seca e limpa é a base — nenhum spray ou toalha de aderência compensará um tapete revestido.

Se as suas palmas ainda deslizarem depois de limpar, o seu tapete pode simplesmente ser demasiado fino ou demasiado liso para o seu peso corporal e para as posturas que faz. Tapetes mais grossos e texturizados dão mais material para comprimir sob uma mão ou pé, e é por isso que um tapete gasto e achatado agarra menos do que quando era novo.

Corrigir a aderência ao chão: dar algo ao tapete para se agarrar

Um tapete não pode agarrar um chão que não toca. Pó, pelo de animais e areia na parte inferior funcionam como pequenos rolamentos de esferas, por isso limpe o chão e a parte de baixo do tapete antes de cada sessão. Em azulejo polido, laminado ou betão liso, até um tapete limpo pode deslizar porque não há quase fricção com que trabalhar.

A resposta prática é uma camada aderente entre o tapete e o chão. Uma almofada de equilíbrio de espuma ou uma base antiderrapante fina colocada sob as zonas de alta pressão — mãos na prancha, pés no cão virado para baixo — impede o deslizamento sem alterar a sensação do tapete sob os pés. Este é também o momento para verificar se o seu tapete é simplesmente demasiado pequeno: um tapete curto que arrasta constantemente de volta ao lugar parecerá escorregadio mesmo quando a superfície está bem.

Quando parar de arranjar e mudar a sua configuração

Pare de limpar e ajustar assim que o tapete tiver desgaste visível: manchas brilhantes e polidas, textura achatada, fissuras ou bordas que enrolam e não ficam planas. Uma superfície gasta não pode ser restaurada com sabão, e continuar a lutar contra isso geralmente significa que está a agarrar com os dedos dos pés e pulsos em vez de relaxar na postura.

Se pratica ioga quente ou sua muito, um tapete padrão será sempre escorregadio, por mais bem cuidado que esteja. Nesse ponto, a escolha honesta é uma toalha sobre o tapete ou um tapete concebido para humidade, não mais limpeza. Se o seu chão é o problema em vez do tapete, uma base dedicada é mais barata do que substituir um tapete que ainda está em boas condições.

Diagnóstico do escorregamento do tapete

• Mãos e pés deslizam, o tapete fica no lugar: Acumulação de óleo, loção ou produtos na superfície superior. Lave com sabão suave diluído, enxague e seque completamente antes de usar. Se a aderência voltar após uma limpeza, o tapete está bem — mantenha-o limpo em vez de o substituir.
• O tapete inteiro desliza pelo chão: Pó ou areia por baixo, ou um chão liso com demasiada pouca fricção. Limpe ambas as superfícies e adicione uma camada antiderrapante sob as zonas de alta pressão. Se o tapete ainda se mover após a limpeza e uma base, o chão é o fator limitante, não o tapete.
• Escorregadio apenas quando sua: A superfície está saturada e não consegue eliminar a humidade. Use uma toalha sobre o tapete ou mude para um tapete focado em humidade. Não compre mais produtos de aderência para isto — mude a superfície onde pratica.
• Manchas brilhantes, fissuras ou bordas enroladas: O tapete está gasto para além do ponto em que a limpeza ajuda. A textura achatou e a fricção desapareceu. Substitua o tapete; mais limpeza não restaurará uma superfície polida e achatada.

Produtos que ajudam com a aderência do tapete

• Almofada de Equilíbrio de Espuma: A Almofada de Equilíbrio de Espuma Northern é feita de espuma premium macia mas de suporte e é concebida para desafiar o equilíbrio, a estabilidade e a coordenação. Colocada sob as mãos ou pés, a sua espuma compressível adiciona fricção e uma base estável, o que reduz o deslizamento que faz um tapete parecer escorregadio em chãos lisos.
• Barra de Puxada Lat Angular - Pega Larga: A Northern Barra de Puxada Lat Angular – Pega Larga tem braços de ângulo largo que estendem a posição das suas mãos mais para fora e mantêm os seus pulsos numa linha natural em cada repetição. Se os seus problemas de aderência aparecem no treino de cabos em vez de ioga, uma barra que mantém os pulsos neutros remove uma fonte comum de escorregamento e desconforto.