窄握划船把手

窄握划船把手

專為完成訓練組的划船動作而設計的把手。

這款窄握划船把手的窄平行握把讓您的雙手靠攏、手肘內收，使划船動作集中於中背部，而非分散至肩膀。專為在家進行滑輪或坐姿划船訓練、並希望在動作末端獲得適當收縮感的使用者設計。使用我們的窄握滑輪划船把手來鍛鍊背闊肌。

實心鋼製三角框架在負重下保持剛性，而帶有紋理的橡膠握把則幫助您在較重的訓練組中維持抓握。透過中央的鉤環夾扣連接到滑輪機或滑輪系統，即可開始您的背部訓練。

主要特色：

紋理橡膠握把

滾花表面在出汗和重負荷訓練時仍能牢固抓握。橡膠握把設計旨在防止滑動，讓您能專注於訓練。

窄平行握把

保持雙手靠攏、手肘內收，實現針對中背部的划船動作，並鍛鍊背闊肌。

鍍鉻三角框架

採用重型實心鋼製成，在重拉時保持強度。鍍鉻塗層可抵抗腐蝕、磨損和生鏽。

快速夾扣連接

中央設有鉤環夾扣，便於在不同動作之間快速連接和更換。易於連接到滑輪機、坐姿划船機或力量框架滑輪延伸件。

緊湊設計與多功能性

與家用健身房或商業設施中幾乎所有標準滑輪機或滑輪系統相容。

適用於

坐姿滑輪划船

平行握把將使您在向軀幹拉動時保持手肘內收，使此划船把手附件非常適合控制性的坐姿划船。

背闊肌與中背部訓練

窄握划船可鍛鍊背闊肌，同時讓菱形肌、斜方肌、後肩和二頭肌參與動作。

家庭健身房與商業訓練設施

專為緊湊的家庭健身房配置和高強度使用的商業設施而設計。可夾扣到力量框架滑輪延伸件、功能性訓練器或滑輪機上。

初學者、中級與經驗豐富的健身者

初學者獲得直觀的握法，使划船路徑更易控制。經驗豐富的健身者可用於漸進式超負荷、高次數背部訓練和更重的划船組。

如何使用窄握划船把手以獲得更強的中背部收縮

連接到低位滑輪

使用鉤環夾扣將交叉握划船把手牢固地連接到滑輪機或坐姿划船機。坐下，雙腳踩穩平台，膝蓋保持微彎。

拉動前先繃緊

挺胸、收緊核心、肩膀下沉。在開始使用您的窄握划船把手拉動之前，確保您的軀幹完全鎖定。從穩定、固定的位置開始每一次重複，而不是利用慣性將重量從配重片堆中拉開。

透過手肘拉動

穩握窄握划船把手，並將手肘向後驅動。將附件拉向您的下肋骨或上腹部，不要聳肩。

短暫停頓

將划船握把拉向您的下肋骨或上腹部。短暫停頓，不要向前挺胸以縮短動作行程。

控制回放

讓手臂伸展，肩胛骨逐漸前移。保持滑輪上的張力，不要讓配重片撞擊。

逐步增加負荷

從您能控制每一次重複的負荷開始。一旦您能保持軀幹穩定並控制拉動和回放，再增加阻力或重量負荷。

一個把手，一條緊繃的線，每一次重複都獲得適當的收縮。夾扣、划船，讓形狀發揮作用。我們處理細節。您負責訓練。

全英國配送

每筆訂單都經過仔細包裝並直接送到您家門口。訂購您的窄握划船把手，並安排配送至英格蘭、蘇格蘭、威爾斯和北愛爾蘭，或到我們的倉庫自取。

其他滑輪附件與把手

需要不同的握法、槓鈴或拉動角度？請查看我們的滑輪機附件、槓鈴和把手，用於您的下拉、划船、彎舉和三頭肌訓練。

• 斜角背闊肌下拉槓
• 斜角背闊肌下拉槓 - 窄握
• 斜角背闊肌下拉槓 - 寬握
• 附握把的背闊肌下拉槓
• 背闊肌下拉槓附件
• V型三頭肌下壓附件
• 單握三頭肌繩索附件