Enge Griff-Ruderstange

Enger Rudergriff von Northern

Ein Griff, der für den Zug gebaut ist, der den Satz beendet.

Die schmalen, parallelen Griffe dieses engen Rudergriffs halten Ihre Hände nah und Ihre Ellbogen eng am Körper, sodass die Ruderbewegung auf den mittleren Rücken trifft, anstatt sich über die Schultern zu verteilen. Entwickelt für alle, die zu Hause Kabel- oder Seated-Row-Übungen durchführen und am Ende einen richtigen Druck wünschen. Trainieren Sie den Latissimus mit unserem engen Kabelrudergriff.

Der massive Stahldreiecksrahmen bleibt unter Last stabil, während die strukturierten Gummigriffe Ihnen helfen, bei schwereren Sätzen den Halt zu bewahren. Schließen Sie ihn mit dem zentralen Karabinerhaken an ein Kabelzuggerät oder Flaschenzugsystem an und beginnen Sie Ihr Rückentraining.

Hauptmerkmale:

Strukturierter Gummigriff

Geriffelte Oberfläche, die auch bei schweißtreibenden und schweren Sätzen festen Halt bietet. Der Gummigriff ist so konzipiert, dass er ein Abrutschen verhindert, damit Sie sich auf die Arbeit konzentrieren können.

Schmale parallele Griffe

Hält die Hände nah und die Ellbogen eng am Körper für eine auf den mittleren Rücken fokussierte Ruderbewegung und entwickelte Latissimusmuskeln.

Dreiecksrahmen mit Chromoberfläche

Hergestellt aus massivem, hochfestem Stahl, der auch bei schweren Zügen unter Last stabil bleibt. Chromoberfläche zum Schutz vor Korrosion, Abrieb und Rost.

Schnellverschluss-Befestigung

Mit einem Karabinerhaken in der Mitte für einfaches Einhaken und Wechseln zwischen den Übungen. Einfach an Kabelzuggeräten, Seated-Row-Geräten oder Flaschenzugverlängerungen für Power Racks zu befestigen.

Kompaktes Design & vielseitig

Kompatibel mit fast allen handelsüblichen Kabelzuggeräten oder Flaschenzugsystemen in Heimfitnessstudios oder gewerblichen Einrichtungen.

Ideal für

Seated Cable Rows

Die parallelen Griffe halten Ihre Ellbogen eng am Körper, während Sie zu Ihrem Oberkörper ziehen, was diesen Rudergriffaufsatz besonders gut für kontrollierte Seated Rows geeignet macht.

Lat- und Rückenmitte-Training

Enges Rudern trainiert den Latissimus und beansprucht gleichzeitig die Rautenmuskeln, den Trapezmuskel, die hinteren Schultern und den Bizeps in der Bewegung.

Heimfitnessstudios und gewerbliche Trainingsstätten

Entwickelt sowohl für kompakte Heimfitnessstudio-Einrichtungen als auch für stark frequentierte gewerbliche Einrichtungen. Klemmen Sie es an eine Flaschenzugverlängerung für Power Racks, einen Functional Trainer oder ein Kabelzuggerät.

Anfänger, Fortgeschrittene und erfahrene Sportler

Anfänger erhalten einen unkomplizierten Griff, der die Ruderbahn leichter kontrollierbar macht. Erfahrene Sportler können ihn für progressives Überlastungstraining, Rückenarbeit mit hohen Wiederholungszahlen und schwerere Rudersätze nutzen.

So verwenden Sie den engen Rudergriff für einen stärkeren Druck in der Rückenmitte

Schließen Sie ihn an die untere Umlenkrolle an

Befestigen Sie den Kreuzgriff-Rudergriff sicher mit dem Karabinerhaken am Kabelzuggerät oder Seated-Row-Gerät. Setzen Sie sich mit den Füßen fest auf der Plattform und halten Sie die Knie leicht gebeugt.

Stützen Sie sich ab, bevor Sie ziehen

Heben Sie die Brust, spannen Sie den Rumpf an und halten Sie die Schultern unten. Bevor Sie den Zug mit Ihrem engen Rudergriff beginnen, stellen Sie sicher, dass Ihr Oberkörper vollständig fixiert ist. Starten Sie jede Wiederholung aus einer stabilen, verankerten Position, anstatt Schwung zu nutzen, um das Gewicht vom Stapel zu lösen.

Ziehen Sie durch die Ellbogen

Halten Sie beide engen Rudergriffe fest und drücken Sie die Ellbogen nach hinten. Bringen Sie den Aufsatz zu Ihren unteren Rippen oder Ihrem Oberbauch, ohne die Schultern anzuheben.

Kurze Pause

Bringen Sie den Rudergriff zu Ihren unteren Rippen oder Ihrem Oberbauch. Machen Sie eine kurze Pause, ohne die Brust nach vorne zu drücken, um die Bewegung zu verkürzen.

Kontrollieren Sie die Rückführung

Lassen Sie Ihre Arme allmählich strecken und Ihre Schulterblätter nach vorne gleiten. Halten Sie die Spannung auf dem Kabel und lassen Sie die Gewichte nicht aufschlagen.

Steigern Sie die Last allmählich

Beginnen Sie mit einer Last, die Sie bei jeder Wiederholung kontrollieren können. Erhöhen Sie den Widerstand oder die Gewichtsbelastung, sobald Sie Ihren Oberkörper stabil halten und sowohl den Zug als auch die Rückführung kontrollieren können.

Ein Griff, eine straffe Linie, ein richtiger Druck bei jeder Wiederholung. Einhaken, rudern, und lassen Sie die Form die Arbeit machen. Wir kümmern uns um die Details. Sie machen die Arbeit.

Lieferung im gesamten Vereinigten Königreich verfügbar

Jede Bestellung wird sorgfältig verpackt und direkt zu Ihnen nach Hause geliefert. Bestellen Sie Ihren engen Rudergriff und vereinbaren Sie die Lieferung in England, Schottland, Wales und Nordirland oder holen Sie ihn in unserem Lager ab.

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Benötigen Sie einen anderen Griff, eine andere Stange oder einen anderen Zugwinkel? Sehen Sie sich unsere Kabelzugmaschinen-Aufsätze, Stangen und Griffe für Ihre Latzüge, Ruderbewegungen, Curls und Trizepsarbeit an.

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• Abgewinkelter Latzug-Stange - schmaler Griff
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