V바 삼두근 푸시다운 부착물

Northern V-Bar 트라이셉스 푸시다운 어태치먼트

팔꿈치를 고정하는 V-바 어태치먼트입니다. 좁은 V 각도가 손을 가까이 유지하여 어깨가 아닌 삼두근에서 푸시가 나오도록 합니다. 케이블 머신의 고립된 삼두근 푸시다운 운동을 위해 설계되었습니다.

주요 특징:

좁은 V 각도

V-각도 바는 손을 가까이 하고 팔꿈치를 몸에 붙여 삼두근에 집중된 푸시를 가능하게 합니다.

널링 처리된 고무 그립

손에 땀이 나거나 마지막 반복 시에도 안정적인 그립을 제공하는 질감 표면.

벌어진 엔드 캡

각 핸들 끝에 단단한 정지 지점. 무게가 실려도 중간에 손이 미끄러지는 것을 방지합니다.

크롬 바

견고하고 광택이 나는 구조로 일상적인 사용에도 마모에 강합니다. 트라이셉스 푸시다운 바 어태치먼트를 매일 사용하세요.

퀵 클립 어태치먼트

케이블 머신에 빠르게 연결하고 운동 간에 교체할 수 있는 사용하기 쉬운 카라비너 클립.

적합한 용도

케이블 머신 팔 운동

트라이셉스 푸시다운 케이블 어태치먼트를 케이블 설정에 추가하여 트라이셉스 푸시다운 및 적합한 케이블 익스텐션 변형 동작을 수행하세요.

집중 삼두근 트레이닝

상완을 몸통 가까이 유지하고 어깨를 앞으로 흔들지 않고 팔꿈치를 펴십시오.

홈짐 및 상업용 트레이닝 시설

차고나 홈짐에서 트레이닝하고, 케이블 머신이나 파워 랙의 도르레 시스템이 갖춰진 모든 트레이닝 스튜디오 및 상업용 트레이닝 시설에서 운동하세요.

점진적 케이블 트레이닝

고정 그립은 삼두근이 강해짐에 따라 무게나 반복 횟수를 추가할 수 있는 반복 가능한 움직임을 제공합니다.

초보자, 중급자 및 숙련자

초보자도 쉽게 설정할 수 있습니다. 더 어려운 케이블 세트를 위해 안정적인 핸들을 원하는 숙련자에게 적합합니다.

더 깔끔한 트라이셉스 푸시다운을 위한 V-바 사용법

하이 풀리에 부착하기

트라이셉스 푸시다운 바 어태치먼트를 상부 풀리에 안전하게 연결하고 카라비너가 완전히 닫혔는지 확인하세요. 항상 낮은 무게로 시작하고 자신에게 편안한 부하를 선택하십시오.

안정적인 자세 잡기

케이블 머신을 바라보며 서서 발을 엉덩이 너비로 벌리세요. 무릎을 약간 구부리고 코어를 단단히 조이며 중립 척추를 유지하십시오.

팔꿈치를 몸에 붙이기

V-바 트라이셉스 핸들을 손바닥이 안쪽을 향하게 잡으세요. 팔꿈치를 갈비뼈에 고정하고 상완은 대부분 움직이지 않게 유지하십시오.

팔 펴기

팔꿈치를 펴서 바를 아래로 누르세요. 어태치먼트 위로 몸을 숙이거나 어깨나 체중을 이용해 바를 내리려고 하지 마십시오.

복귀 조절하기

V-바 트라이셉스 어태치먼트가 올라감에 따라 점차 팔꿈치를 구부리세요. V-바가 올라감에 따라 팔꿈치가 점차 구부러지도록 하십시오. 멈추기 전에 호흡을 확실히 하세요. 부하가 상완을 앞으로 당기거나 삼두근의 장력을 제거하기 전에 멈추십시오.

점진적으로 부하 늘리기

몸통을 흔들거나 팔꿈치가 움직이지 않고 각 반복의 두 단계를 모두 제어할 수 있게 되면 더 무거운 중량을 추가하세요. 작은 중량으로 증가시키십시오.

케이블 머신 설정 확장하기

고정 V-바 어태치먼트 또는 다른 케이블 머신 어태치먼트를 전환하여 다양한 그립 위치로 근력 트레이닝 운동을 시작하세요.

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