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Pega de kettlebell ou kettlebell completa: qual comprar?

Compare pegas de kettlebell ajustáveis com kettlebells de ferro fundido para decidir qual se adequa ao seu treino. Conheça as vantagens e desvantagens...

Como usar um anel de pilates para um treino completo em casa

Guia passo a passo para usar um aro de Pilates em casa, abrangendo exercícios para principiantes, trabalho de coxas e erros comuns a evitar para uma s...

Alturas de caixa pliométrica: escolha o tamanho certo para o treino

Guia prático de altura de caixa pliométrica: aprenda a escolher uma caixa plyo com base na sua experiência de salto, qualidade de aterragem e espaço n...

Sandbag vs Slam Ball: qual ferramenta de condicionamento se adequa ao seu treino?

Os sacos de areia desenvolvem uma força de transporte pouco convencional que pode carregar e descarregar; as bolas de arremesso permitem lançar e ress...

Porque o seu rolo de espuma não ajuda (e como corrigir)

O uso do rolo de espuma falha frequentemente devido a erros de velocidade, pressão e tempo, e não ao próprio rolo. Aprenda a corrigir a sua técnica e ...

Suporte para discos e barra: o que verificar antes de comprar

Guia de compra prático para suportes de discos e barras: número de ranhuras, ajuste de discos olímpicos, área de ocupação e capacidade de carga para q...

Como armazenar kettlebells, discos e halteres em casa com segurança

Um plano passo a passo para guardar kettlebells, discos de peso e halteres em segurança num ginásio doméstico, desde a verificação do chão até à monta...

Neopreno vs Vinil em Kettlebells: Qual o revestimento vencedor?

Os kettlebells de neopreno ganham pela proteção do chão e treino silencioso em casa, enquanto os de vinil oferecem uma gama de pesos mais ampla e meno...