ارتفاعات الصندوق البليومتري: اختر المقاس المناسب للتدريب

إجابة سريعة

اختر ارتفاع صندوق يمكنك الهبوط عليه بسهولة مع بقاء وركيك فوق ركبتيك وكعبيك مسطحين. يجب أن يبدأ المبتدئون من 30–45 سم (12–18 بوصة) ولا يزيدون الارتفاع إلا عندما تكون كل تكراراتهم محكمة. إذا كنت تريد صندوقًا واحدًا لصالة الألعاب المنزلية، فإن صندوق القفز الخشبي متعدد الارتفاعات أو متعدد المقاسات صندوق القفز الخشبي يمنحك ثلاثة ارتفاعات في مساحة واحدة.

قواعد القرار لشراء صندوق القفز

• إذا كنت جديدًا في القفز: اشترِ صندوقًا بارتفاع 30–45 سم أو الوجه الأدنى من صندوق متعدد المقاسات واقضِ أسبوعين في تمارين الصعود قبل القفز. اهبط بهدوء قبل أن تقفز عاليًا.
• إذا كنت تتدرب مع شريك أو مجموعة: اختر صندوقًا خشبيًا متعدد الارتفاعات أو متعدد المقاسات بحيث يغطي وحدة واحدة ارتفاعات المبتدئين والمتوسطين. صندوق واحد، ثلاثة ارتفاعات، مساحة أقل.
• إذا كان سقفك أو تخزينك منخفضًا: قم بقياس أعلى وجه بالإضافة إلى مدى وصولك أثناء الوقوف قبل الشراء؛ الصناديق الخشبية لا تنهار. الخلوص الرأسي جزء من قرار الشراء.
• إذا كنت تريد صندوقًا واحدًا لكل شيء: أعط الأولوية لصندوق خشبي ثابت بنطاق مقاسات يمكنك النمو فيه، وأضف أسطوانة رغوة أو وسادة توازن للاستشفاء وتمارين الثبات. اشترِ للأشهر الستة القادمة، وليس ليومك الأفضل.

حقائق المنتج التي تؤثر على اختيارك

• صندوق القفز الخشبي: صندوق القفز الخشبي من NORTHERN مصمم لتمارين الكاليستينكس والتدريب الهجين ويأتي بمقاسات صغير ومتوسط وكبير. إذا كنت تريد صندوقًا واحدًا لصالة الألعاب المنزلية، فاختر المقاس الذي يناسب ارتفاع قفزتك الحالي وخطط لإضافة مقاس ثانٍ لاحقًا بدلاً من شراء الصندوق الأطول أولاً.
• أسطوانة الرغوة النصفية 90 سم: أسطوانة الرغوة النصفية 90 سم مصنوعة من رغوة عالية الكثافة بسطح محكم لاستهداف مناطق محددة. الأسطوانة النصفية أسهل في التخزين والاستخدام لتمارين التوازن والاستشفاء بين جلسات القفز الصندوقي، خاصة إذا كنت تتدرب في مساحة صغيرة.
• وسادة التوازن الرغوية: وسادة التوازن الرغوية من NORTHERN وسادة التوازن الرغوية مصممة لتحدي التنسيق وتحسين التحكم في الجسم. استخدمها لتمارين الثبات على ساق واحدة وميكانيكا الهبوط في الأيام التي لا تقفز فيها، مما يدعم تمارين الصندوق الأكثر أمانًا بمرور الوقت.

لمن تناسب هذه النصائح

مناسب لـ

• أصحاب الصالات المنزلية الذين يريدون صندوقًا واحدًا للقفزات وتمارين الصعود والتحمل
• المبتدئين الذين يحتاجون إلى ارتفاع بداية آمن وقاعدة تقدم واضحة
• المساحات الصغيرة حيث يستبدل صندوق متعدد الارتفاعات أو المقاسات عدة صناديق ثابتة

غير مناسب لـ

• الرياضيين الذين يحتاجون فقط إلى ارتفاع ثابت واحد لتمرين محدد
• المستخدمون الذين لا يستطيعون تخزين صندوق خشبي صلب ويحتاجون إلى بديل قابل للطي أو رغوي
• أي شخص يبحث عن صندوق قفز ناعم لتمارين الارتداد عالية الحجم