Kettlebells en néoprène 4-12 kg : guide de choix des poids

Réponse rapide

Commencez avec un kettlebell en néoprène de 4 kg ou 6 kg si vous débutez l'entraînement avec kettlebell, puis passez à 8-12 kg à mesure que votre force et votre technique s'améliorent. Un ensemble couvrant 4 kg à 12 kg vous laisse une marge de progression sans racheter de nouveaux poids trop tôt.

Comment choisir le poids de votre kettlebell en néoprène

• 4-6 kg (léger) : Idéal pour les débutants absolus qui apprennent les swings, les cleans et les Turkish get-ups. Convient également à la physiothérapie, aux seniors ou à toute personne se concentrant sur un travail d'endurance à haute répétition. Si vous pouvez effectuer 15-20 répétitions d'un swing à deux mains avec une bonne forme, il est temps de passer à un poids plus lourd.
• 8-10 kg (moyen) : Un bon poids polyvalent pour la plupart des femmes et des hommes légers après le premier mois d'entraînement. Fonctionne bien pour les goblet squats, les swings à un bras et les développés au-dessus de la tête. Si vous pouvez faire 10-12 goblet squats sans perdre la forme, envisagez de passer à 10 kg ou 12 kg.
• 12 kg (lourd pour cette gamme) : Convient aux utilisateurs intermédiaires capables d'effectuer en toute confiance des swings et des squats avec un 8 kg. Excellent pour développer la force du bas du corps et du tronc, mais peut être trop lourd pour les mouvements au-dessus de la tête. Utilisez le 12 kg pour les swings à deux mains et les soulevés de terre ; passez à un poids plus léger pour les développés ou la pratique du snatch.

Informations produit

• Kettlebells en néoprène 4-12 kg - Rose crépuscule: Kettlebell en fonte recouvert de néoprène de la collection Movement Studio, disponible en 4-12 kg en rose crépuscule. Le revêtement en néoprène protège les sols et offre une prise confortable et antidérapante pendant les séances les plus suintantes.

  

• Kettlebells en néoprène 4-12 kg - Noir: Construction solide en fonte enveloppée de néoprène de qualité supérieure, disponible en 4-12 kg en noir. La fonte garantit la durabilité, tandis que la couche de néoprène réduit le bruit et rend le kettlebell plus facile à tenir pour les séries plus longues.

  

Qui devrait choisir cette gamme de poids

Idéal pour

• Les débutants qui veulent un kettlebell confortable et respectueux des sols pour apprendre les mouvements fondamentaux
• Les utilisateurs de salle de sport à domicile qui préfèrent un ensemble de 4-12 kg pour des exercices variés sans acheter plusieurs kettlebells individuels
• Toute personne axée sur la technique, l'endurance ou l'entraînement en force à faible impact

Pas pour

• Les haltérophiles avancés qui ont besoin de kettlebells de 16 kg ou plus pour les mouvements balistiques et la surcharge progressive
• Les utilisateurs qui ne veulent qu'un seul kettlebell pour les swings et les squats lourds—envisagez plutôt un seul de 16 kg ou 20 kg