ألواح الأولمبيك تري-غريب 2.5 كجم: أهمية الأوزان الكسرية

إجابة سريعة

ألواح Olympic Tri-Grip بوزن 2.5 كجم هي أوزان جزئية تسمح لك بزيادة الحمل بزيادات صغيرة، مما يساعدك على تطبيق التحميل الزائد التدريجي دون تخطي خطوة.

التشخيص: متى تحتاج إلى ألواح جزئية

• الأعراض: لا يمكنك إضافة 5 كجم إلى ضغط البنش أو الضغط العلوي دون فقدان الشكل أو فشل التكرار.
• السبب المحتمل: مستوى قوتك الحالي يحتاج إلى زيادة حمل أصغر مما توفره الألواح القياسية 5 كجم أو 10 كجم.
• الإجراء التصحيحي: أضف لوحة واحدة بوزن 2.5 كجم لكل جانب (إجمالي 5 كجم) أو لوحة واحدة فقط (إجمالي 2.5 كجم) إلى الحديد الخاص بك. التزم بهذا الوزن حتى تتمكن من إكمال جميع التكرارات بشكل نظيف، ثم أضف زيادة صغيرة أخرى. تتبع مجموعات العمل الخاصة بك في سجل لمعرفة ما إذا كنت تتقدم كل 1-2 أسبوع.
• توقف / اختر خيارًا آخر: إذا كنت تمتلك بالفعل ألواحًا بوزن 1.25 كجم أو 0.5 كجم وتحرز تقدمًا، فلن تحتاج إلى ألواح 2.5 كجم. أيضًا، إذا كنت تقوم فقط بتمارين الرفعة المميتة والقرفصاء، فقد تظل القفزات 5 كجم تعمل بشكل جيد. للقفزات الصغيرة جدًا (0.5-1 كجم)، فكر في ألواح جزئية بوزن 1.25 كجم أو 0.5 كجم بدلاً من ذلك.

حقائق المنتج

• ألواح Olympic Tri-Grip - 2.5 كجم × 2 (5 كجم): ألواح Olympic Tri-Grip مصنوعة من الحديد الزهر مع طلاء مطاطي أسود وتتميز بتصميم ثلاثي القبضة لسهولة التعامل. تجعل القواطع ثلاثية القبضة هذه الألواح الصغيرة سهلة الإمساك والتحميل، حتى عندما تكون يديك متعرقتين أو متعبتين، حتى تتمكن من تغيير الوزن بسرعة بين المجموعات.