バーベル用スプリングカラーの安全な取り付けと点検方法

かんたん回答

各スプリングカラーをハンドルが外側を向くようにバーに通し、ハンドルを握ってカラーを開き、最も外側のプレートにぴったり押し当てます。その後、ハンドルを離してカラーとプレートを外側に引っ張り、保持されていることを確認してからプレートを装着したり持ち上げたりしてください。

手順：スプリングカラーの取り付けと確認

1. プレートを装着する前に、カラーとバーが合っているか確認します： まず空のバーのスリーブにカラーを通します。軽い抵抗があり、ガタつかない程度に動くのが適切です。よくある間違いは、間違ったスリーブ径のカラーを無理に通し、プレートを付ければ締まると考えてしまうことです。 空のバーで抵抗なくスライドする場合は、そのバーにそのカラーでプレートを装着しないでください。
2. プレートは平らに、順番に装着します： 大きいプレートから順に追加し、それぞれを前のプレートに平らに押し当てて隙間をなくします。よくある間違いは、プレート間に隙間を残すことで、カラーを閉じたときに積み重ねがずれてしまうことです。
3. ハンドルを握ってカラーをぴったりスライドさせます： 黒いハンドルを握り、握ってコイルを開き、カラーが最も外側のプレートに触れるまでスライドさせます。カラーをプレートに当てたままハンドルを離します。よくある間違いは、カラーがプレートに届く前にハンドルを離してしまい、プレートより手前でバーをつかんでしまうことです。
4. カラーとプレートを引っ張って確認します： バーをラックまたは床に置いた状態で、カラーを外側に引っ張り、最も外側のプレートを外側にスライドさせてみます。どちらも動かないはずです。よくある間違いは、カラーだけを確認し、その奥のプレートの積み重ねを確認しないことです。 毎回のワークセットの前に、両側で引っ張り確認を繰り返します。
5. 最初のセット後に再確認します： スプリングカラーは最初の高重量セット中に少しずれることがあります。最初のセット後、各カラーをプレートに当て直し、もう一度引っ張り確認をしてください。よくある間違いは、最初の取り付けがセッション全体で保つと思い込むことです。
6. 取り外しはひねらず、握って行います： プレートを外すには、ハンドルを握ってカラーを開き、スリーブからスライドさせて外します。よくある間違いは、カラーをひねったりこじったりして外すことで、コイルが曲がり保持力が弱まることがあります。 丸く収まらなくなったカラーや、均一にグリップしなくなったカラーは使用をやめてください。

製品情報

• 黒ハンドル付きバーベルスプリングカラー: スチール構造に補強された黒いハンドルグリップを備えています。ハンドルがあることでカラーを開くときに握る位置が明確になり、むき出しのコイルをつかむよりも取り付けと取り外しをよりコントロールしやすくします。