3-in-1ソフトプライオボックスを使ったジャンプトレーニング

クイックアンサー

NORTHERN 3イン1ソフトプライオボックスは、ジャンプトレーニングに最適な多用途ツールです。3段階の高さオプションを活用して、低いステップアップから本格的なボックスジャンプへと段階的に進み、パッド入りの表面にソフトランディングすることで関節を保護します。

3イン1ソフトプライオボックスのジャンプトレーニングでの使い方

1. 適切な高さを選ぶ： 最も低い面（通常12インチ）から始めます。ボックスに向かって立ち、足を肩幅に開きます。ボックスジャンプの場合は、ボックスから約1フィート離れた位置に立ちます。ステップアップの場合は、すねがボックスにほぼ触れるくらい近くに立ちます。 コントロールしてソフトランディングできない場合、高さが高すぎます。
2. ボックスジャンプを行う： 腕を後ろに振り、前方に勢いよく振りながらジャンプします。両足を揃えてボックスに着地し、膝を曲げ、胸を張ります。一度に片足ずつステップダウンします。決してボックスから飛び降りないでください。 足をフラットにし、膝を曲げて着地することで、関節への衝撃を軽減します。
3. より高い面へ進む： 最も低い面で3セット8回のボックスジャンプを一貫してソフトランディングで行えるようになったら、ボックスを回転させて次の高さにします。同じフォームのポイントを繰り返します。 すべてのレップでソフトランディングできる場合にのみ高さを上げてください。

製品情報

• 3イン1ソフトプライオボックス: NORTHERN 3イン1ソフトプライオボックスは、1つの器具で3段階の高さオプションを提供し、カリスセニックスやプライオメトリックトレーニング向けに設計されています。低い高さでステップアップから始め、別のボックスを購入することなく、より高いジャンプへと進むことができます。