كيفية تخزين الكيتلبلز والأطباق والدمبلز بأمان في المنزل

إجابة سريعة

خزّن الجرس الطبي (الكتل) وألواح الأثقال في مستوى منخفض على رفوف فولاذية مخصصة، واحتفظ بالدمبل على رف ثابت أو حامل متدرج بدلاً من الأرض. أفضل تخطيط لتخزين الجيم المنزلي الآمن يضع أثقل العناصر في أقرب نقطة من الأرض والجدران، ويُبقي ممرًا واضحًا أمام كل رف، ولا يُكدّس إلا ما صُمم الرف لتحمله.

إعداد التخزين في 6 خطوات

1. افحص الأرضية والجدار: حدد سطحًا صلبًا ومستويًا مقابل الحائط لكل منطقة تخزين. على الأرضيات الخشبية المعلقة، ضع الرفوف فوق عارضة أرضية أو مقابل جدار حامل. إذا كانت الأرضية ترتد تحت القدم، لا تضع كومة ألواح كاملة هناك.
2. أخلِ منطقة التحميل أولاً: حدد المساحة أمام كل رف وأبقها فارغة. التخزين الذي يعيق منطقة التمرين يجبرك على رفع الألواح فوق المعدات. نقطة تفتيش: يجب أن تكون قادرًا على المشي بخطوة كاملة أمام كل رف.
3. جهّز رف الجرس الطبي: ضع الرف بالقرب من أرضية التدريب المفتوحة، وجمّعه بالكامل، وتأكد من أن الأرفف مسطحة وغير قابلة للانزلاق قبل التحميل. حمّل من الرف السفلي للأعلى. خطأ شائع: ملء الرف العلوي أولاً، مما يجعل الرف ثقيلًا من الأعلى.
4. رتّب تخزين الألواح: خزّن الألواح في وضع مستقيم في فتحات أو على إطار مخصص بدلاً من إسنادها على الحائط. احتفظ بالألواح التي تستخدمها كثيرًا في ارتفاع سهل والمجموعات الأثقل في الأسفل. نقطة تفتيش: لا يجب أن يكون أي لوح قادرًا على الانزلاق أو التدحرج عند دفع الرف.
5. خزّن الدمبل بعيدًا عن الأرض: استخدم حاملًا ثابتًا أو رفًا بارتفاع الخصر تقريبًا حتى تلتقط الدمبل وتعيدها دون انحناء. لا تكدس الدمبل السائبة فوق بعضها أبدًا. خطأ شائع: ترك الدمبل على الأرض حيث تُركل وتسبب التعثر.
6. أعد فحص التثبيتات والتخطيط شهريًا: اربط المسامير، وتأكد من أن الرفوف ما تزال مستوية، واضبط التخطيط إذا تغير تدريبك. التخزين الذي لم يعد يتوافق مع روتينك يُهجر. الخطوة التالية: أزل أي شيء لم تستخدمه منذ أشهر لإبقاء الممر واضحًا.

خيارات التخزين التي تناسب هذه العملية

• رف الجرس الطبي: رف تخزين الجرس الطبي من نورثرن مصنوع من فولاذ شديد التحمل بطبقة نهائية من البودرة وأرفف عريضة بسطح مسطح غير قابل للانزلاق. الأرفف المسطحة غير القابلة للانزلاق تمنع الأجراس الطبية المستديرة من التدحرج، وهو السبب الأكثر شيوعًا لسقوط الجرس الطبي على الأرض حيث يُتعثر به.
• رف ألواح البامبر والبار: رف ألواح البامبر والبار من نورثرن يحتوي على 4 فتحة بنمط المحمصة لتخزين ألواح البامبر في وضع مستقيم بالإضافة إلى 2 حاملًا رأسيًا لأشرطة الأولمبية. الفتحات المستقيمة تُبقي الألواح منفصلة وسريعة التحميل، والحوامل الرأسية للبار ترفع الأشرطة عن الأرض بدلاً من إسنادها على الحائط.
• رف الألواح المثلث: رف الألواح المثلث من نورثرن يستخدم إطارًا مثلثًا مدمجًا للثبات وتوفير مساحة الأرضية، وهو مصنوع من فولاذ شديد التحمل. البصمة المثلثية تبقى ثابتة تحت مجموعة كاملة من الألواح بينما تشغل مساحة أقل من الرف المسطح العريض، مما يناسب الجيمات المنزلية الصغيرة.